Je popcorn skutečně vhodný jako zdravá svačinka?
Možná se ptáte, zda je popcorn vhodný, když se snažíte zhubnout nebo jen jako zdravá svačinka? Na jedné straně má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií ve srovnání s většinou pochutin. Na druhé straně, pokud si ho ale polijete máslem “ala kino”, možná do sebe dostanete víc kalorií, než jste chtěli :-)
Ze všech možných svačinek je ale skutečně dle doporučení výživových specialistů popcorn na prvním místě, zejména pokud se snažíte zhubnout, protože svačina sama o sobě není špatná věc - může vás zasytit do dalšího jídla a také může být skvělým místem, kde do sebe dostanete některé skupiny potravin, které vám v jiných jídlech chybí.
4 důvody proč si vychutnat Váš oblíbený popcorn
1. Popcorn je celozrnný
Pod pojmem "celozrnný" si možná představíte bochník chleba nebo misku ovesných vloček, ale počítá se sem i popcorn. Lidé, kteří popcorn jedí, mají ve své stravě o 250 % více celozrnných obilovin než lidé, kteří popcorn nejedí. A stejně jako ostatní celozrnné potraviny má křupavý popcorn vysoký obsah vlákniny (ženy jí potřebují denně 25 gramů a muži 38 gramů).
2. Popcorn má dobré nutriční hodnoty
Nejenže popcorn obsahuje hodně vlákniny, ale je dokonce zdrojem bílkovin. Jedna porce (asi 3,5 šálku) obsahuje 4 gramy vlákniny, téměř 4 gramy bílkovin a 110 kalorií. Tato kombinace z něj dělá svačinu s dlouhou výdrží a velmi malým počtem kalorií, což může pomoci při hubnutí.
3. Popcorn obsahuje antioxidanty
Je to možná překvapivé, ale popcorn je plný polyfenolů, stejných látek, které se nacházejí v bobulovinách a čaji a které jsou spojovány se zdravím srdce a snížením rizika rakoviny.
4. Popcorn má nízký obsah kalorií
Popcorn je naplněn vzduchem (vzpomeňte si, jak malá jsou zrnka v porovnání s těmi po prasknutí). Protože je vzdušný, získáte poměrně velkou porci bez velkého množství kalorií. Můžete sníst 3 celé šálky popcornu za pouhých asi 100 kalorií.
A to je právě důvod, proč jsme zařadili do našeho portfolia Moonpop BIO POPCORN, protože je to ideální odpovědná svačinka pro každou denní dobu. Tento chutný organický popcorn je nesmažený, vyroben z kokosového oleje, neobsahuje lepek a hodí se pro veganskou stravu.
Vyzkoušejte BIO Popcorn Moonpop v několika chutných příchutích:
Tým Prémiové značky přeje zdravé svačení!